Odla ett tjockare skägg

Publicerad: 2018-05-01

Hur du odlar ett tjockare skägg

Skägg är trendigare än någonsin tidigare och allt fler försöker hitta vägar att skaffa det där kraftfulla skägget. Samtidigt har inte alla blivit välsignade med otroliga gener. Vissa har enormt stark skäggväxt och verkar få mycket gratis. Andra måste kämpa väldigt hårt för att lyckas. Ingen är dock perfekt och det krävs mer än att bara låta skägget växa. 

Vikten av att ha tålamod

Talesättet ”Rom byggdes inte på en dag” gäller i allra högsta grad för skägg. Räkna inte med att odla det perfekta skägget på ditt allra första försök. Låt projektet ta den tid som krävs. Dessutom behövs tillräckligt med engagemang, kunskap och erfarenhet. Först av allt finns ingen anledning att vara orolig. Vad är det värsta som kan hända? Att du får trimma ner skägget eller i värsta fall raka bort det? Egentligen finns ingenting att förlora på att ge ditt skägg chansen. För många män blir den första seriösa satsningen på ett snyggt helskägg något av en besvikelse som sedan påverkar dem för all framtid. Sanningen är att skägget behöver mogna och inte sällan tar det flera års arbete innan det börjar fyllas ut och visa sin verkliga potential. Likt hur det fungerar för exklusiva viner så är tiden faktiskt på din sida.

Huden måste hållas ren och frisk

När du ska odla tjockt skägg kan du dra lärdomar från hur det är att odla i trädgården. Allt börjar i jorden, i detta fall nere i huden där hårsäckarna ligger. Det måste finnas tillräckligt med näring för att hårtillväxten ska frodas. En annan faktor är att hålla borta smuts och föroreningar som har en negativ inverkan. Med mycket ansiktshår blir rengöringen extra viktig. Du vill bli av med allt som inte hör hemma i ansiktet och öppna upp porerna. Skägget trivs dessutom bättre i en något fuktig miljö. Därför måste du göra ditt bästa för att återfukta huden. Det finns produkter särskilt framtagna för att ge optimala förhållanden för ditt skägg. När de används regelbundet kommer skägget få ett fylligare, mer hälsosamt utseende.

Vad du ska äta för att gynna din skäggväxt

Istället för att falla offer för vanliga myter är ett tips att tänka logiskt. Alla vet att skägget växer inifrån och alltså påverkas av vad vi äter och hur vi lever. Det är heller ingen hemlighet att hår och naglar består av liknande komponenter, mestadels proteinet keratin. Att bristsjukdomar ofta tidigt visar sig för håret på huvudet, skägget eller naglarna på händer och fötter, är inte direkt en slump. Det beror på att när kroppen inte har tillräckligt med vitaminer och mineraler, måste den börja prioritera och lägga sina resurser på allt livsnödvändigt. Skägget blir en av de stora förlorarna. 

Ett av våra bästa tips är att äta mer B-vitaminer. De är vetenskapligt bevisade att ha en positiv inverkan på hårväxt, inte minst biotin (Vitamin B7). Du hittar gott om biotin i bland annat nötter och äggula. Andra vitaminer som gynnar skägget är B3, B5 och B12. Försök i så fall att äta kyckling, nötkött, fisk, avokado, fullkornsprodukter och drick gärna en hel del mjölk. Många av B-vitaminerna gynnar blodcirkulationen och vill du odla tjockare skägg behövs god blodcirkulation i ansiktet. En bonuseffekt av att satsa på B-vitaminer är att chansen finns att också motverka håravfall på andra delar av kroppen som uppe på huvudet. Köp gärna kosttillskott med just B-vitaminer. 

Angående mineralerna bör du hålla utkik efter zink, koppar och kisel. Brist på zink leder till problem för både huden och håret. Ibland kallas det för ett manligt mineral, eftersom det har en positiv effekt på produktionen av det manliga hormonet testosteron. Dessutom hjälper det upptaget av järn och A-vitamin. Koppar gynnar hårsäckarna och bidrar till ökad tillväxt av nya hårstrån som blir lite spänstigare och friskare. Sist men inte minst hjälper kisel att främja tillverkningen av keratinproteinföreningar. Är du osäker på om du får tillräckligt med mineraler från kosten, utnyttja kostillskott.

Satsa på motion och sömn – undvik stress!

När du sover reparerar kroppen skador och fyller på med energi. Föga överraskande är sömn en av nycklarna till alla typer av tillväxt, vare sig det handlar om hår eller muskler. Otillräcklig sömn är däremot en av skäggväxtens fiender. När kroppen håller sig i form och ämnesomsättningen är hög så har ditt skägg en förmåga att växa både snabbare och starkare. Sömnbrist, övervikt och låg ämnesomsättning har ofta helt motsatt effekt. Sätt ett mål på minst 8 timmars sömn. Att dessutom motionera regelbundet bättrar på blodcirkulationen tack vare ett starkare hjärta. Antagligen sover du även bättre när du tröttar ut kroppen mer, eftersom de flesta har en alltför stillasittande livsstil. 

Ytterligare något som absolut måste undvikas är stress. Dålig hårväxt och till och med håravfall förknippas ofta med stress och obalans i kroppens hormoner. Beroende på hur arbete och livssituationen i övrigt kan du inte alltid undvika stress, men kompromissa inte med avkoppling och vila. När du ger avkoppling och sömn prioritet över annat, kommer det märkas på ditt skägg.

Använd rätt produkter

Tidigare nämnde vi skäggtvätt och det finns flera olika produkter som hjälper dig i kampen att göra skägget tjockare och starkare. Se till att skaffa skäggborstar och skäggkammar som du kan använda för att stimulera dina skäggstrån att växa i rätt riktning. När du arbetar med skägget uppstår även en slags massage som ökar blodcirkulationen. På sikt ger allt ditt slit med skäggvård mycket positiva effekter på skäggets kvalitet. 

För utseendet och för att undvika kliande skägg är skäggolja din bästa vän. Ytterligare en fördel med skäggolja är att du slipper skäggmjäll och håller huden mer återfuktad, vilket vi tidigare såg är bra för tillväxten. Dessutom gör skäggoljan att skägget doftar gott och det finns flera olika varianter. Ett annat rekommenderat inköp är ett riktigt bra skäggschampo. Ansiktshår är något annorlunda mot vanligt hår och dessa schampon är specialutvecklade för just skägg. De rengör, mjukgör och skyddar även huden. Resultaten blir bättre med särskilt avsedda skäggprodukter jämfört med att till exempel använda ditt vanliga hårschampo.

Visa fler nyheter